從事心理咨詢這么些年,我發(fā)現(xiàn):容易焦慮的人,都有一個(gè)不太健康的習(xí)慣。就是:過度思考。

思考過去,思考未來,就是無法專注當(dāng)下。

比如,工作上出了一個(gè)疏漏,就情緒低落,不斷懊悔、自責(zé):“如果當(dāng)時(shí)沒有那么做,就好了”“都是我的問題,我根本做不好事情?！?/p>

說白了,就是自己不肯放過自己。

有句話說:活在過去的人,容易抑郁;活在未來的人,容易焦慮。

美國一位著名的心理學(xué)家也說:“過度思考是一種病。”

01

焦慮是因?yàn)槟恪跋胩唷?/strong>

曾在知乎上看到過一位網(wǎng)友的自述,說她偶然加到了一位非常崇拜的前輩的微信。

起初兩個(gè)人聊得也很愉快,可突然對(duì)方就不回她消息了。

......
......

解鎖全文，請(qǐng) 登錄/注冊(cè)