你聽(tīng)說(shuō)過(guò)垃圾快樂(lè)嗎？ 

你是否也常常這樣，刷抖音、玩游戲、看直播一抬頭，天都黑了？

那種刷到根本停不下來(lái)的感覺(jué)，就像吃了一顆糖，甜得快，消失得也快，而且越吃越想吃，最后連吃飯都沒(méi)胃口了。

這種快樂(lè)，就是多巴胺帶來(lái)的短暫興奮。但興奮之后，它只會(huì)讓你越來(lái)越空虛，越來(lái)越難以自拔。

比如，你刷抖音時(shí)，看著那些搞笑的視頻，笑得前仰后合，但笑過(guò)之后呢？是不是感覺(jué)時(shí)間過(guò)得飛快，卻什么有意義的事情都沒(méi)做？

我們的生活不是只有短暫的虛幻刺激，我們需要的是實(shí)實(shí)在在的充實(shí)感。

所以，是時(shí)候戒掉這些垃圾快樂(lè)了。

別讓刷抖音、玩游戲占據(jù)你所有的時(shí)間。多去接觸一些平靜的、干凈的事物，比如閱讀、冥想、散步。當(dāng)你心靜下來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活其實(shí)很簡(jiǎn)單，也很美好！

— The End —

標(biāo)簽：春夢(mèng)夢(mèng)垃圾快樂(lè)壓力調(diào)節(jié)出軌健康心理性壓抑

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