比如你正在排隊(duì),隊(duì)伍很長(zhǎng),你需要等很久,前面還不時(shí)地有人插隊(duì),你就很容易憤怒,激動(dòng),制止,甚至和別人打罵起來(lái)。

比如你正在等人,特別在烈日下或者嘈雜環(huán)境里,等人的時(shí)間似乎非常的漫長(zhǎng),秒可以當(dāng)年來(lái)計(jì),期待的情緒一下子變得很壞很壞,挫敗感啊,無(wú)力感啊,絕望感啊,破壞感啊,紛涌而至,一個(gè)火柴就可以劃然你,每一次美好的相逢都敗在你糟糕的情緒里。

比如去餐廳吃飯,你本來(lái)又累又乏,餐廳人很多,聲音很嘈雜,你心煩意亂,服務(wù)員上菜走來(lái)走去,唯獨(dú)不上你的菜,你反復(fù)地催,就是不上你的菜,你一下非常憤怒,大聲喊叫起來(lái),周圍人都看著你,你只是沉浸在你自己的情緒里,看不見別人異樣的眼光。也看不見餐廳人真的很多,廚師們忙得頭暈轉(zhuǎn)向,老板也有了情緒,就把錢退給了你,你悻悻地離開餐廳,敵對(duì)似乎是你的習(xí)慣性模式,總是弄得不歡而散。甚至大打出手。

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標(biāo)簽：情緒調(diào)節(jié)健康心理

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