咨詢次數(shù)：9 次

咨詢費(fèi)用：3000 元

案例類別：婚姻情感

運(yùn)用的技術(shù)：家庭治療

案例簡述：
      小Q：老師您好，感謝您的慷慨，肯聽我們說話，我覺得我不想做自己，想要成為別人，覺得如果我不是我，而是另外的一個人，那么，我就會得到別人的關(guān)注和愛，所以，有時我會極力模仿某一種人，然而模仿時又感到“真我”被壓抑，我想，可能我會認(rèn)為，我和我的優(yōu)秀品質(zhì)是不值得被愛的，而他人和他人身上的優(yōu)秀品質(zhì)才值得。我介意自己不如別人，擔(dān)心自己得不到愛，害怕被人排斥，孤立，所以，我常常去討好他人，壓抑自己的感受，犧牲自己的利益，可是我又感到非常痛苦。您說，我該如何是好？——Psy525.cn

咨詢經(jīng)過：
      心理學(xué)家約翰.鮑比曾經(jīng)這么談到：如果孩子早期在父母間的關(guān)系中感受到愛和信任，他就會覺得自己是可愛的，值得信任的；但如果他的依戀沒能得到滿足，他就會對自己形成一個不良印象，這種關(guān)系模式常常會延續(xù)到成人階段，進(jìn)而影響愛己與愛人的關(guān)系。
或許，可以考量一下，自己與父母的關(guān)系如何？是否還有很多未完成與未解決？
當(dāng)然，我們得到一個解釋，并非藉此責(zé)怪父母，也不是要怨恨自己，因?yàn)閮烧叨疾荒軐栴}的解決有幫助。我們得到這個認(rèn)知，為的是去尋找解決與改變的路徑與方向。
不愛自己確實(shí)是件糟糕的事，除了讓人艷羨他人之外，還會貶低自己。想起開心麻花的電影《夏洛特?zé)馈?，刨去電影有些三觀不正不談，就馬冬梅東施效顰模仿班花來看，她把自己搞得不倫不類，迷失方向，當(dāng)然，她也沒能得到夏洛的愛，反而在她做自己的時候，他們在一起了。
確實(shí)，討好他人，逢迎外界，是不可能得到真正的愛的。一個控制欲和占有欲強(qiáng)的人，會企圖利用你，卻不可能去愛你；一個獨(dú)立樂觀、溫情良善的人，會拒絕這種刻意逢迎，因?yàn)檫@種刻意討好掩蓋了真實(shí)的人性，無法抵達(dá)心與心的真實(shí)的、客觀的交流，它會流于表面，而且脆弱不堪，一個成熟的人顯然不會為此浪費(fèi)時間。
所以，壓抑自己，討好他人，既得不到他人的愛，也得不到你想要的安全感。
是的，一個不愛自己的人，說到底，他是極端缺乏安全感的，因?yàn)樗麄兎浅：ε卤挥?xùn)斥，被無視，被孤立，被拋棄。
他們?nèi)菀鬃兊妹舾校詰M形穢，需要注意的是，因?yàn)檫@樣，他們同樣容易變得脆弱不堪，自以為是。
他們?nèi)菀紫萑刖薮蟮拿芘c撕扯之中，一方面無底線地討好他人，一方面自我為中心，極具情緒化，稍有不順就會陷入怒火之中，燒自己，燒別人，然后又被自己打入“不被喜歡”的冷宮，怕得瑟瑟發(fā)抖。
——525心理網(wǎng)

經(jīng)驗(yàn)感想：
      所以，我們會看到“兩種”不愛自己的人，一是極度自卑，不敢提出任何要求，不認(rèn)為自己值得被人愛，二是極度自負(fù)，覺得天下人都欠自己，他們不能理性、客觀地去評判人和事物，任何一點(diǎn)不合心意的風(fēng)吹草動都會讓他們憤恨不已，或者暴躁，或者卑微。
他們或者不敢提出任何哪怕合情合理的要求，或者會去提出超越邊界，過分且無理的要求，這兩者都會讓人不喜歡，他們自己“論證”了自己的觀念，陷入惡性循環(huán)。
舉個例子，在公交車上，一個不愛自己的老人會這樣，一是極度卑微，自己再累再苦也要扛著，他們不相信自己是值得被愛的，所以不敢奢求可以得到任何幫助，哪怕別人主動讓座，他們還是將信將疑；二是極度自負(fù)，強(qiáng)烈要求他人讓座，否則當(dāng)場發(fā)飆，怒氣沖天，這就容易讓人厭惡，結(jié)果可能會是破口大罵，打成一團(tuán)。……
那么愛自己且覺得自己值得去被愛的人會是怎樣呢？
他們會很體面。是的，這是最為直觀地表述了。
一個成熟的人，他們會很體面，談及體面，我想就是對人不刻薄，對己不低賤。胸懷寬廣，心存感激。
一個自愛的人，會認(rèn)可自我存在的價值，也就是說，一個人只有認(rèn)為自己值得被自己愛的時候，他才能夠自然而然地流露出愛，這種愛沒有曲意逢迎、刻意討好，它是一種自然流動的情感，只有這樣，才能欣然接納被人所愛帶來的幸福感、滿足感。
這樣的人身上似乎“自帶圣光”，讓人愿意主動地愛他們，而且不會帶來任何壓力與負(fù)擔(dān)。
在我看來，讓人值得被愛在于能夠做到“恰取所需”，不去過多麻煩他人，不貪婪，不索取，不過分要求，不道德綁架，他們上車一般不會要求他人讓座，如若確實(shí)需要幫助，他們會很客氣地問：“我身體不方便，請問能否給我讓個座呢？”他們語氣平和，溫文良善，語句里邊沒有脅迫，沒有抱怨，同樣沒有卑微，沒有乞求。
他們接受幫助之后真誠道謝，報以微笑，讓座的人同樣會為自己的善意被接受而感到高興，為遇到這樣的長者而感到寬心。他們讓人心甘情愿施與援手，而且，因?yàn)槌鍪窒嘀?，年輕的人也會感到自己變得神圣且高大起來。一切只因他們值得。
所以，相信自己值得被愛，在于堅(jiān)定不移地認(rèn)識到自己所存在的價值，這種認(rèn)可不因?yàn)樗藨B(tài)度，世事變遷而改變。
這種認(rèn)識，可以來自于童年時父母的關(guān)愛，但更加來自于個體充分地，完全地投入到生活中，深切地，明了地認(rèn)識自己——我即是我，明心見性。
在此之前重要的是，學(xué)會客觀地去評價與解釋周遭的人與事，多些來自本心的贊美與肯定，少些蒙蔽雙眼的憤懣與怨念。
只有投入生活的人，才能發(fā)現(xiàn)生命的美好與活著的寶貴，他們了解，在人世間，除了愛與被愛，再也沒有什么能夠表達(dá)其熾熱情感的千萬分之一了。

——525心理網(wǎng)

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