咨詢次數(shù)：10 次及以上

咨詢費(fèi)用：6000 元

案例類別：職場(chǎng)心理

運(yùn)用的技術(shù)：認(rèn)知療法和催眠療法

案例簡(jiǎn)述：
      小劉（化名）男，28歲，因平時(shí)工作壓力很高，對(duì)自己要求很高，不懂得勞逸結(jié)合，前段時(shí)間看到身邊同事由于壓力大自殺導(dǎo)致自己自責(zé)自罪前來心理咨詢。
求助者說自己自從那件事情后自責(zé)自己不好，自己總責(zé)怪自己為什么那次和同事不好好溝通幫助他，這段時(shí)間請(qǐng)假?zèng)]有上班，不想和他人進(jìn)行交流，總是自己告訴自己不要想，可是無(wú)時(shí)無(wú)刻不想，控制不住自己的思緒。其實(shí)，同事自殺與小劉本來沒有任何關(guān)系。
“不要拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己”。捫心自問，人生的許多煩惱常起因于自己同自己過不去。人非圣賢，誰(shuí)能無(wú)過？如果強(qiáng)加過錯(cuò)、挫折、煩惱給自己，就終日沉陷在無(wú)盡的自責(zé)、哀怨、痛悔之中難以自拔，那么，人生境況就會(huì)像泰戈?duì)査f的那樣：不僅失去了正午的太陽(yáng)，而且將失去夜晚的群星?！狿sy525.cn

咨詢經(jīng)過：
      求助者特別迫切想改變自己的心情，感覺有點(diǎn)走極端的感覺，語(yǔ)言表達(dá)感受明晰，回憶這件事情的時(shí)候，有些很自我控制不了的情緒。由于道德感與壓力感過重，自責(zé)自貶不已，甚至辱罵自己、討厭自己，總覺得別人在責(zé)怪自己，感到惶惶不可終日。給求助者通過心理測(cè)試選項(xiàng)做了性格測(cè)試以及抑郁焦慮自評(píng)心理測(cè)試，顯示內(nèi)向型性格，中度抑郁情緒。
每一個(gè)生命個(gè)人都是應(yīng)該被尊重的，所以求助者需要活出真正的自我，那就要開始凈化心靈，停止自責(zé)，做個(gè)真正的自己！求助者主要表現(xiàn)評(píng)估為：中度抑郁情緒。求助者在意身邊人對(duì)自己評(píng)價(jià)看法，在意自己身體外在以及別人的評(píng)價(jià)。其實(shí)對(duì)于同事自殺的事件，本來與他沒有關(guān)系，他強(qiáng)加自責(zé)感給自己。存在負(fù)性生活事件；缺乏社會(huì)支持系統(tǒng)的幫助：家人領(lǐng)導(dǎo)沒有提供及時(shí)的情感支持，減輕壓力。
存在不合理認(rèn)知：希望取得周圍的人，尤其是生活中每一位人物的喜愛和贊許；缺乏足夠的心理素質(zhì)解決問題的行為模式，一次遇到事情，就不知道如何去把自己保護(hù)起來；求助者的人格特征：內(nèi)向，敏感，自責(zé)。自律并不僅僅只是帶給他痛苦的體驗(yàn)，一味的自我壓抑也讓求助者感到焦慮抑郁，盲目的自我虐待，更重要的是，他沒有看清自己真正的需求，有沒有找到適合自己的節(jié)奏，其實(shí)他目前內(nèi)心是在怕自己也因?yàn)閴毫ψ詺ⅰ?br />我們與求助者達(dá)成心理輔導(dǎo)目標(biāo)：緩解求助者此次事件帶來的焦慮情緒，積極提升自己心理素質(zhì)。所以我們團(tuán)隊(duì)匹配了最適合小劉的女性心理咨詢師。完善求助者個(gè)性，學(xué)會(huì)自我心理調(diào)控，構(gòu)建合理的認(rèn)知模式，為未來的人生打好基礎(chǔ)。我們與求助者建立信任關(guān)系后，求助者盡情地向心理咨詢師傾訴自己認(rèn)為的罪和委屈等，一旦發(fā)泄完畢，心情也就隨之平靜下來。這一步真誠(chéng)用心的聆聽很重要。
其次，我們?yōu)槠渥隽藵撘庾R(shí)催眠減壓放松，當(dāng)一個(gè)人被心理催眠的時(shí)候，身心變得靜止、放松，這樣就非常容易接受潛意識(shí)暗示，專注于自己的內(nèi)心活動(dòng)。這樣潛意識(shí)就可以在心理咨詢師引導(dǎo)下做積極調(diào)整。若你經(jīng)常給自己心理負(fù)面自我催眠暗示，你就會(huì)獲得很多負(fù)能量。心理催眠是可以給你帶去積極的強(qiáng)大內(nèi)心心理暗示，能幫你把潛意識(shí)負(fù)面情緒得到清理，提升心理能量。
經(jīng)過幾次系統(tǒng)調(diào)節(jié)，求助者開始放下你的過去、建立你的自尊、釋放自責(zé)、原諒自己和那些傷害自己的人、療愈內(nèi)心、放下自己的內(nèi)心壓力時(shí)候，開啟屬于求助者好的未來。——525心理網(wǎng)

經(jīng)驗(yàn)感想：
      求助者自認(rèn)為通過心理咨詢師的心理輔導(dǎo)與催眠調(diào)整后，自己不那么自責(zé)了，也變積極陽(yáng)光了，能夠開始慢慢適應(yīng)工作了。
通過這個(gè)案例，我們心理咨詢師需要讓求助者樹立自己的界限感，保持自己的思想，能夠表明自己的態(tài)度和立場(chǎng)。當(dāng)選擇適合自己的心理咨詢師，求助者要告訴其內(nèi)心真實(shí)的想法是否愿意信任心理咨詢師，這樣才能和咨詢師形成良好的互動(dòng)；其實(shí)，心理咨詢成功的關(guān)鍵是求助者自身的準(zhǔn)備、內(nèi)在成長(zhǎng)的動(dòng)力、咨詢中真正投入的程度，我們都知道水漲船高這個(gè)道理，這里水就是求助者，船就是心理咨詢師；所以若還沒有下定決心信任只是想隨便找個(gè)人傾訴或者要建議的話，對(duì)求助者效果不是很大，就像你和普通朋友隨便聊聊天一樣的感覺。
對(duì)于心理健康的投資真的很有價(jià)值，心理健康的投資越重視就越值錢；小劉愿意接受長(zhǎng)期的心理成長(zhǎng)，因?yàn)樗X得自己已經(jīng)意識(shí)到了心理健康的重要性。我們很愿意引導(dǎo)求助者積極自信地面對(duì)心理困惑，一起走出這樣的壓抑與糾結(jié)痛苦。——525心理網(wǎng)

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