咨詢(xún)次數(shù)：3 次

咨詢(xún)費(fèi)用：600 元

案例類(lèi)別：情緒管理

運(yùn)用的技術(shù)：認(rèn)知療法

案例簡(jiǎn)述：
      L姐是一個(gè)典型的中年婦女，她是通過(guò)525心理網(wǎng)找到我的聯(lián)系方式的。

L姐家里有一個(gè)青春期的孩子，還有一個(gè)愛(ài)嘮叨的婆婆，自己每天工作中也要應(yīng)付一些“難纏”的客戶(hù)。
每天的生活仿佛都是在焦慮和憂愁中，情緒低落，郁郁寡歡，看不到希望；一次偶然的機(jī)會(huì)，她知道我是心理咨詢(xún)師，便向我求助。
經(jīng)過(guò)幾次咨詢(xún)，她漸漸走出了自己情緒的低谷?！狿sy525.cn

咨詢(xún)經(jīng)過(guò)：
      第一次咨詢(xún)，我主要是運(yùn)用了心理咨詢(xún)中的傾聽(tīng)和共情的技術(shù)，認(rèn)真地聽(tīng)她講述生活中她認(rèn)為的種種導(dǎo)致她情緒低落的場(chǎng)景；在她傾訴后，表示了對(duì)她所有情緒的接納，并引導(dǎo)她關(guān)注這些場(chǎng)景中最觸發(fā)她情緒變化的關(guān)鍵點(diǎn)，布置了作業(yè)，請(qǐng)她在下一次咨詢(xún)時(shí)與我交流。
第二咨詢(xún)及第三次咨詢(xún)，我在第一次咨詢(xún)的基礎(chǔ)上，運(yùn)用ABC認(rèn)知行為療法，引導(dǎo)她認(rèn)識(shí)到情緒是可以自己察覺(jué)、控制并調(diào)節(jié)的，并加強(qiáng)練習(xí)予以鞏固。
同樣也在咨詢(xún)結(jié)束時(shí)留下作業(yè)，請(qǐng)她在日常生活中運(yùn)用和練習(xí)情緒控制的方法，在結(jié)束咨詢(xún)后的一個(gè)月內(nèi)，進(jìn)行了四次回訪，確認(rèn)她已掌握了該方法，此次個(gè)案咨詢(xún)告一段落。——525心理網(wǎng)

經(jīng)驗(yàn)感想：
      當(dāng)今社會(huì)中，心理咨詢(xún)是一個(gè)重要的工作；人們?cè)谖镔|(zhì)滿(mǎn)足的同時(shí)更加需要心理層面的滿(mǎn)足。感謝525心理網(wǎng)提供了這樣一個(gè)平臺(tái)，讓我可以通過(guò)自己所掌握的專(zhuān)業(yè)知識(shí)幫助到有需要的人們，讓更多人獲得更幸?？鞓?lè)的人生，而我自己也在這個(gè)過(guò)程中不斷成長(zhǎng)，不斷充實(shí)自己！——525心理網(wǎng)

原創(chuàng)作者聲明本篇經(jīng)驗(yàn)系本人依照真實(shí)經(jīng)歷原創(chuàng)（已保護(hù)來(lái)訪者隱私），未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載！

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