咨詢次數(shù)：3 次

咨詢費用：1000 元

案例類別：抑郁癥

運用的技術：精神分析

案例簡述：
      抑郁癥這種病和感冒病毒差不多，它不管你是誰，不管你貴賤貧富，位高權重，只要符合基本的條件，就會攻擊你，在你身上安家落戶，讓你痛苦，讓你生不如死。由于這個原因，貧窮的人也會感冒，富貴的人也會感冒，沒有差別。抑郁癥也是這樣，只要你的不快感持續(xù)一定的時間，就會得抑郁癥。
抑郁癥在常人身上是很容易辨別出來的，比如性格的突變，快樂感喪失，興趣減退，喜歡獨處，這就很容易讓人擔心。但是，在一些有身份的人身上，往往隱藏的很深，你幾乎看不出來，一旦發(fā)現(xiàn)，可能已經命喪黃泉。
——Psy525.cn

咨詢經過：
      這里面有幾個原因一定要看清看透。高成就的人，有身份的人，他們的人格面具更強大。這些人往往每天要經歷一些大場面，接受不同層面的人群，必須強打精神，外在言行保持一定的穩(wěn)定性，因此，他的抑郁情緒在強大的面具下，外人也辨別不出來他是否有抑郁癥。
抑郁癥在國人眼里看來，似乎是個不光彩的病，因此一般都采取隱蔽的方式，寧可暗地里服藥，也不愿意積極主動地求助，這樣以來，病情會延遲，以致越來越嚴重。這是最可怕的。其實，這種掩蓋消耗了你雙倍的精力。
另外，高成就者和有身份的人，一般智商比較高，有強大的自我控制能力和自律能力，對于病情過于自信，這恰恰為病情的發(fā)展提供了加重的機會。
我要說的是，人的生理結構大同小異，也就是說，在生物方面沒有很大的差別，而聰明與否，成就高低與否，貴賤貧富與否，都是社會層面的事情，這不是隔離疾病的堡壘，也不是屏障，反而是抑郁情緒攻擊你的短板。
我為什么這么說呢？人的生理基礎是一樣的，但是，高成就者，有身份的人，社會承擔的壓力更大。一般人還可以發(fā)發(fā)牢騷，而你就不能隨意說話，因此，負面情緒往往長期處在壓抑之下，這也是致病之因。
我們知道，情緒需要釋放，一般人情緒釋放可能很容易，而有身份的人考慮影響，就不能隨意釋放情緒，這是一個需要解決的問題。
再就是道德人格問題。有身份的人，特別是各級管理者，你的道德人格必須足夠合格，別人敢說的話你不敢說，別人敢做的事你不敢做，你的一言一行必須定位在一定的水準上，因此，自由度受到限制，這也會產生壓抑。
最可怕的是心理落差，你風光的時候眾星捧月，你倒霉的時候落井下石，你如果習慣不了這個市井習俗，心態(tài)擺不平，倒霉的是自己。
我可以這么說，隨著社會管理越來越嚴格，責任壓力越來越，社會監(jiān)督程度越來越高，越是有身份的人，有成就的人，患有抑郁的人可能會越來越多。
對于這部分人，我大而化之地強調七點：
一是在這個追求成功和成就的時代，我們經常忽略了自己內心的聲音和真實的需要。身份地位的提升、財富的積累，這些都是我們奮斗的目標，但是，我們是否忘記了一個重要的事實：只有身心健康才能夠持續(xù)享受這一切。
二是現(xiàn)代社會的快節(jié)奏，工作的壓力，競爭的激烈，很容易讓我們陷入情緒波動，甚至引發(fā)抑郁癥。對于高成就者、有身份者來說，更需要有預防抑郁癥的意識。抑郁癥不僅對我們個人的身心健康造成威脅，還可能影響我們的職業(yè)生涯和人際關系。
三是無論你是站在人生巔峰的成功者，還是一直努力追尋夢想的人，都要注意保護自己的心理健康。要時刻關注自己的情緒變化，不要忽視自己內心的聲音。如果發(fā)現(xiàn)自己情緒低落、失去興趣和動力，不妨主動向家人、朋友或專業(yè)人士尋求幫助。切不可死要面子活受罪。  
四是學會放松和調整自己的心態(tài)非常重要。工作和生活的壓力常常讓我們感到疲憊不堪，但是要記住，只有身心放松，才能更好地面對挑戰(zhàn)和困難?？梢試L試一些放松的活動，比如瑜伽、冥想、閱讀、音樂等，讓自己從繁忙的生活中找到片刻的寧靜。
五是與家人和朋友保持良好的溝通也非常重要。有時候，我們過于專注于工作和事業(yè)，忽略了與親人和朋友的交流。而他們正是我們最重要的支持者和傾聽者，可以給予我們力量和支持。要學會與他們分享自己的快樂和困惑，讓他們成為你的精神支柱。
六是不要把自己局限在成就和財富的框架內。人生的意義和快樂不僅僅來源于表面的外在成就，更重要的是內心的滿足和內在的逐漸成長。要給自己時間去追尋內心的真實需求，發(fā)展自己的興趣愛好，提升自己的綜合能力。
七是多接地氣，世俗民風更有親情感。要知道，高處不勝寒，長期生活在上層是危險的，因此要多接觸世俗民風，多到民間走走，了解低層人的生活狀態(tài)，或者感受一下低層社會的生活，把心氣降下來，也非常有利于身心健康。
——525心理網(wǎng)

經驗感想：
      總之，成就與健康，是人生中兩個互為依存的部分。無論你是成就者還是追尋者，都不能忽視自己的內心和心理健康。只有保持平衡，我們才能真正享受成就帶來的快樂，邁向更加充實和美好的人生。
讓我們一起保持身心健康，邁向更高的人生巔峰！
——525心理網(wǎng)

原創(chuàng)作者聲明本篇經驗系本人依照真實經歷原創(chuàng)（已保護來訪者隱私），未經許可，謝絕轉載！

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