咨詢次數(shù)：5 次

咨詢費用：2000 元

案例類別：青少年心理健康

運用的技術：溝通分析

案例簡述：
      【案例背景】
小王，15 歲，即將參加中考。在考前一段時間，他開始出現(xiàn)明顯的焦慮情緒。
 
【主要表現(xiàn)】
他經(jīng)常感到緊張不安，難以集中注意力學習，晚上入睡困難，有時還會莫名其妙地哭泣。對考試充滿擔憂，總覺得自己準備得不夠充分，擔心考不好會讓父母失望，也害怕同學的嘲笑。——Psy525.cn

咨詢經(jīng)過：
      【咨詢過程】
咨詢師首先與小王建立了信任關系，讓他能夠敞開心扉地表達自己的感受。通過傾聽和提問，了解到他的焦慮主要源于對中考結果的過度擔憂以及對自身能力的不自信。咨詢師引導他認識到焦慮情緒的存在，并幫助他分析自身的優(yōu)勢和潛力，鼓勵他看到自己已經(jīng)取得的進步和努力。同時，教給小王一些放松技巧，如深呼吸、漸進性肌肉松弛等，讓他在感到焦慮時可以進行自我調(diào)節(jié)。還與他一起制定了合理的學習計劃，幫助他更有條理地進行復習，增強自信心。
 ——525心理網(wǎng)

經(jīng)驗感想：
      【咨詢結果】
經(jīng)過一段時間的咨詢和小王自身的努力，他的焦慮情緒得到了一定程度的緩解。能夠以相對平和的心態(tài)面對中考，學習效率也有所提高，睡眠情況也得到改善。
 
需要注意的是，每個青少年的情況都是獨特的，咨詢過程和方法也會因個體差異而有所不同。以上案例僅作參考。——525心理網(wǎng)

原創(chuàng)作者聲明本篇經(jīng)驗系本人依照真實經(jīng)歷原創(chuàng)（已保護來訪者隱私），未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載！

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