北京心理文章[發(fā)布文章]

• 「壓力測試」測測你的壓力有多大?心理壓力測試是一種旨在評估個人情緒狀態(tài)的測試，其核心目的是反映個體的心理壓力水平。通過這類測試，我們可以更深入地了解自身承受壓力的程度以及壓力對情緒產(chǎn)生的影響。心理壓力測試的核心功能是幫助個體更好地認(rèn)識自己的心理狀態(tài)，特別是壓力相關(guān)的方面。通過對抑郁、憤怒等情緒的評估，可以為個體提供關(guān)于自身心理健康的重要信息，從而更好地應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn)。為了方便您初步了解自...[查看全文]發(fā)布者：知心綠茶瀏覽：188
• 幫你走出焦慮的8個小方法，一定要記牢!“為什么現(xiàn)代人焦慮？”“不是因?yàn)闆]有知識，是知道的太多了，但因?yàn)闆]有上升到智慧層面，沒有解決方案，知道的更多就有更多焦慮?！庇绕湓谌缃竦纳鐣h(huán)境下，人們的生活壓力越來越大，疫情來襲，也讓人很多賦閑在家，很容易就會造成焦慮的情緒。曾看到過一個數(shù)據(jù)，96%的人都有焦慮的事情，54%的人每天都在焦慮。當(dāng)焦慮、迷茫、不安…漸漸成為一代人的精神底色時，我們都急于尋找一...[查看全文]發(fā)布者：知心綠茶瀏覽：364
• 遠(yuǎn)離那個把你當(dāng)「情緒垃圾桶」的朋友在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，我們常常被焦慮、憤怒、悲傷等情緒裹挾。有人選擇傾訴，這本是釋放壓力的健康方式，但若一段關(guān)系始終充斥著單方面的情緒傾倒，而你只能被動承受，那么你或許已淪為對方的「情緒垃圾桶」。這樣的關(guān)系不僅消耗精力，更會侵蝕你的心理健康。01警惕「情緒垃圾桶」的陷阱真正的朋友關(guān)系應(yīng)是雙向的溫暖流動，而非單方面的索取。同事小林曾每天聽閨蜜哭訴婚姻不幸，甚至...[查看全文]發(fā)布者：知心綠茶瀏覽：405
• 你真的會和孩子聊天嗎？抓住這5點(diǎn)，變身溝通達(dá)人跟孩子聊天，聽起來是一件再正常不過的事情了，但是就是很多父母生生把“聊天”變成了“說教”。其實(shí)和孩子聊天一點(diǎn)也不難，只要你從一開始就沒有將他們當(dāng)成小孩子，而是作為朋友一般尊重他們、引導(dǎo)他們，孩子自然就會向你敞開心扉。今天，讓我們一起來學(xué)習(xí)和孩子聊天的5個技巧，可以拉近和孩子之間的距離哦。很多大人不太會跟小孩聊天?！澳憬裉煸趯W(xué)校做了什么啊？”“你在學(xué)校有沒有乖...[查看全文]發(fā)布者：知心綠茶瀏覽：208
• 你還記得對孩子最初的期待嗎？各位家長朋友們，我們總是在日常生活中抱怨孩子不聽話，抱怨孩子成績差，抱怨孩子愛頂嘴。我們被這些問題困擾著，焦慮著，甚至憤怒著?？墒?，大家是否還記得，孩子剛剛出生的那一刻，我們對孩子的期待到底是什么呢？那時候，我們看著那個小小的生命，滿心歡喜。我們的期待是孩子能夠健康快樂地成長，能夠擁有善良的心靈，能夠勇敢地面對生活的挑戰(zhàn)。那時候，我們沒有想過孩子一定要成績優(yōu)...[查看全文]發(fā)布者：知心綠茶瀏覽：363
• 美國Quora點(diǎn)贊超過一萬以上的心理學(xué)小技巧01人們傾向于記住最先發(fā)生的事情和最后發(fā)生的事情。中間的事情記不清楚。所以，如果你要做自我介紹的話，最好做第一個或者最后一個。02如果你在酒吧或者前臺工作，在你身后放一面鏡子。這樣的話，當(dāng)顧客發(fā)脾氣的時候，就能從鏡子里看到自己的丑惡嘴臉。一面鏡子可以顯著降低他們無理取鬧的概率。03如果你問了別人一個問題，然后他們回答了一半，你等著，他們會說完的。只要等著，保...[查看全文]發(fā)布者：聶飛瀏覽：340
• 你身體不好，是因?yàn)槟闫馓珘模?/a>你身體不好，是因?yàn)槟闫馓珘模⌒睦硌芯勘砻鳎菏澜缟?0%的疾病都與情緒有關(guān)當(dāng)你長期被憤怒、悲傷、抑郁、焦慮等負(fù)面情緒糾纏，即使你經(jīng)常運(yùn)動，早睡早起，不吃垃圾食品，你會發(fā)現(xiàn)你依舊精神恍惚，身體各種小毛病不斷。因?yàn)?，?fù)面情緒攻擊的是你身體的免疫力脾氣越大你的身體就越差從現(xiàn)在起，當(dāng)你要發(fā)脾氣時，不妨按下暫停鍵，不說，不做，一個人待一會兒，站在對方角度想一下，站在自...[查看全文]發(fā)布者：知心綠茶瀏覽：398
• 警惕！“毒閨蜜”猛于渣男，你身邊有嗎？毒雞湯大家都聽過，毒閨蜜你聽過嗎？在生活中，有時候毒閨蜜比渣男更可怕！第一種是捧殺型毒閨蜜。比如你買了新衣服，你的閨蜜就會各種夸贊，“哇，你穿這件衣服簡直美若天仙，比明星還好看?！蹦阍谶@樣的夸贊中逐漸迷失，開始盲目消費(fèi)，后來陷入了經(jīng)濟(jì)困境，而你的閨蜜卻在一旁冷眼旁觀。她們表面上總是對你贊不絕口，把你夸得天花亂墜，讓你逐漸迷失自我。在你得意忘形的時候，卻不會給...[查看全文]發(fā)布者：知心綠茶瀏覽：676
• 放手，是為了與更好的相遇在生活中，總有人問失戀了怎么辦？離婚了怎么調(diào)整心態(tài)？這似乎是許多人在情感道路上都會面臨的困惑。然而，其實(shí)答案并沒有那么復(fù)雜。上天冥冥之中自有安排，每一段經(jīng)歷都有其獨(dú)特的意義。當(dāng)我們遭遇失戀或離婚時，不要陷入無盡的痛苦和迷茫之中。要明白，離開說明那不是對的人。每一次的分別都是命運(yùn)的指引，是為了讓我們遇見更好的那個他/她。離開，是因?yàn)橐獮楦玫尿v出位置。如果沒有...[查看全文]發(fā)布者：知心綠茶瀏覽：424
• 探秘：為何多數(shù)心理博主熱衷販賣焦慮？01你是否刷到這樣的視頻？當(dāng)你美滋滋地刷著手機(jī)，是不是冷不丁就被一些視頻給攪得心煩意亂？這感覺就像本來哼著小曲兒在陽光大道上走著，突然被一場傾盆大雨澆了個透心涼。今天，咱就來好好看看那些愛販賣焦慮的心理博主。你有沒有看到過這樣的視頻：有些教育博主們言辭激烈地說道：“你的孩子三歲還沒報早教班？那可就輸在起跑線上了！”“孩子要是不參加這個編程班，就跟不上時代步伐...[查看全文]發(fā)布者：知心綠茶瀏覽：378