職場(chǎng)心理咨詢經(jīng)驗(yàn)
- 職場(chǎng)壓力引發(fā)的情緒困擾咨詢來(lái)訪者小李，28歲，某互聯(lián)網(wǎng)公司程序員。近半年來(lái)，他感到工作壓力巨大，項(xiàng)目任務(wù)繁重且頻繁加班，導(dǎo)致他情緒低落、焦慮不安。在工作中，他時(shí)常因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就對(duì)同事發(fā)脾氣，與團(tuán)隊(duì)成員的關(guān)系變得緊張。回到家中，他也提不起精神，對(duì)以往的愛好提不起興趣，整個(gè)人陷入了消極的情緒漩渦中，嚴(yán)重影響了生活質(zhì)量和工作效率，他迫切希望找到解決情緒問(wèn)題的方法。
- 職場(chǎng)人：工作壓力大，調(diào)整并疏導(dǎo)負(fù)面情緒的案例一、基本信息
來(lái)訪者姓名：XX（化名）
性別：男
年齡：32歲
職業(yè)：IT工程師
咨詢次數(shù)：15次
二、咨詢目標(biāo)和方案
XX因工作壓力大、情緒低落，長(zhǎng)期失眠，以及對(duì)人際交往的恐懼而尋求咨詢。咨詢目標(biāo)設(shè)定為提高其應(yīng)對(duì)壓力的能力，改善情緒狀態(tài)，緩解失眠問(wèn)題，并增強(qiáng)其人際交往能力。
方案主要包括建立穩(wěn)固的咨詢關(guān)系、進(jìn)行情緒疏導(dǎo)、壓力管理訓(xùn)練、認(rèn)知重構(gòu)和人際...[查看全文]
- 一男生職場(chǎng)新人因情感與道德的沖突而困惑求助者：在公安局單位食堂里，有個(gè)女公安對(duì)一個(gè)男公安說(shuō)，我可以排在你前面嗎？男公安紳士地伸出雙手說(shuō)，可以啊。我今天到食堂買飯排隊(duì)，我后面一個(gè)朋友被我喜歡的女孩問(wèn)道，我可以插隊(duì)嗎？我這個(gè)朋友竟然也是伸出雙手說(shuō)可以啊。我不想這個(gè)朋友送她人情，我想既然這樣，我也要送人情給她。所以我也說(shuō)，你可以來(lái)我前面排隊(duì)。我事后覺得，我這樣的做法是對(duì)還是錯(cuò)了呢？
- 大學(xué)畢業(yè)，是找工作？考研？或是躺平呢？小劉，男，23歲，大學(xué)畢業(yè)后很迷茫，一年多了一直找不到合適的工作，近半年來(lái)都不想出門，很想躺平，狀態(tài)越來(lái)越差，家人勸他考研，但經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間找工作的打擊，他對(duì)自己越來(lái)越不自信，擔(dān)心考研考不上，即使考上了，將來(lái)也還要找工作，心里非常焦慮。
- 走在單位與回家的路上夢(mèng)者49歲，從事教育工作，從一名普通教育成長(zhǎng)到一名全國(guó)知名工作者，一路走來(lái)，經(jīng)歷了很多坦坷，因?yàn)樽隽艘粋€(gè)很奇怪的夢(mèng)，叫咨詢師幫助分析一下是怎么回事。
- 帆的后悔藥帆在一專業(yè)機(jī)構(gòu)工作，前一段時(shí)間出現(xiàn)了一個(gè)升職的機(jī)會(huì)，在領(lǐng)導(dǎo)找她談話和各種突發(fā)事件中，她表現(xiàn)反復(fù)，各種矛盾和糾結(jié)。事后又很后悔，懷疑自己工作能力不足，覺得自己不會(huì)處理復(fù)雜的人際關(guān)系，批評(píng)自己反常無(wú)?！?。她希望通過(guò)心理咨詢提高自己的抗壓能力，不要那么糾結(jié)、多思和反復(fù)。
- 職場(chǎng)中的你，準(zhǔn)備好了嗎？男，27歲，公務(wù)員，本科，父親患了抑郁癥十多年，嚴(yán)重影響了自己的情緒，害怕自己會(huì)跟父親一樣，時(shí)常感到焦慮，失眠。去醫(yī)院診斷出廣泛性焦慮障礙，長(zhǎng)期吃著安眠藥，有兩年之久。漢密爾頓焦慮量表，結(jié)果嚴(yán)重焦慮；神經(jīng)癥評(píng)分，6分；確診焦慮神經(jīng)癥。求助者時(shí)隔兩年，共計(jì)8次咨詢。
- 一次不理想的選擇一起心身不適一位三十出頭已婚職業(yè)女性，經(jīng)朋友介紹在一家醫(yī)療相關(guān)A公司就職，在到職不足一個(gè)月的時(shí)間內(nèi)，通過(guò)網(wǎng)上聯(lián)系到一家比較好的B公司，待遇，福利，等各方面都比較好的offer，并通過(guò)了嚴(yán)格的層層面試；然而A公司的HR主管評(píng)比該來(lái)訪者說(shuō)其不安分守己，朝三暮四，就算到了其他公司也會(huì)出現(xiàn)發(fā)展瓶頸，來(lái)訪者糊里糊涂的就把在各方面都比較好的B公司給拒絕了，本可以到一個(gè)更好的公司去就...[查看全文]
- 面對(duì)不愛說(shuō)話的來(lái)訪者怎么辦？性別：女
年齡：24歲
職場(chǎng)問(wèn)題，多次投簡(jiǎn)歷無(wú)果，而產(chǎn)生的抑郁情緒自閉，幻聽幻視。
- 如何找到適合我的職業(yè)方向？來(lái)訪者女性，32歲，目前孩子上小學(xué)，因?yàn)橐郧暗墓ぷ鳠o(wú)法照顧孩子，輔導(dǎo)孩子寫作業(yè)，在家人的要求下，辭職之后開始找能照顧孩子，不需要加班的工作，結(jié)果發(fā)現(xiàn)找來(lái)找去都找不到合適的，之前找過(guò)一些職業(yè)規(guī)劃老師，結(jié)合她的情況給她推薦了一些牙醫(yī)，圖書管理員類的工作，發(fā)現(xiàn)要么不喜歡，要么做不了，最后還是很迷茫，到底該找什么工作？糾結(jié)中找到我。
